• BIST 100

    16088,00%-1,23
  • DOLAR

    44,16% 0,22
  • EURO

    50,49% -0,78
  • GRAM ALTIN

    7134,90% -0,98
  • Ç. ALTIN

    11685,77% -0,65

Uzun süre trafikteyseniz, stres, öfke, kaygı gibi psikolojik durum yaşayabilirsiniz

SAĞLIK 18.11.2023 12:15:32 0
Uzun süre trafikteyseniz, stres, öfke,
                    kaygı gibi psikolojik durum yaşayabilirsiniz

Trafik artık hayatımızda vazgeçilmez bir hal aldı. Özellikle metropol şehirlerde trafikte geçirilen süreye olumsuz hava şartları da eklenince sürücüler için neredeyse günün yarısı trafikte geçer oldu.  Uzun saatler direksiyonda oturmak sürücüler için fiziksel zorlukları beraberinde getirse de bu durumun psikolojik boyutunu da unutmamak gerekiyor. Son yapılan 2021 Trafik Endeksi verilerine göre dünyanın en yoğun trafik sıkışıklığının olduğu şehir yüzde 62 ile İstanbul oldu. İstanbul’u yüzde 37 ile İzmir, yüzde 34 ile Ankara, yüzde 31 ile Bursa takip ediyor. Uzmanlara göre trafikte geçirilen süre psikolojik etkilerinin yanı sıra sürücülerin hava kirliliğine maruz kalma ihtimalini artırıyor. Aynı zamanda bu durum kalp krizi geçirme olasılığını ve astım ataklarının yükselme riskini de arttırabiliyor. 

“Trafik stres kaynağı”

Trafikte geçirilen sürede stres, öfke, kaygı ve can sıkıntısı gibi psikolojik durumların yaşandığını belirten Bloom Psikoloji’den Klinik Psikolog Rabia Yavuz, trafiğin özellikle bir stres kaynağı haline geldiğinin altını çiziyor. Yavuz, trafikte geçirilen sürede araçlar gibi psikolojimizin de sıkışıp kaldığını ifade ediyor.  İşe veya okula gidiş – geliş saatlerinin olabildiğince trafiğin yoğun olmadığı saatlerde planlanması gerektiğini belirten Klinik Psikolog Rabia Yavuz, “İşe veya okula gidiş gelişiniz trafiğin yoğun olduğu bir bölgeden geçiyorsa bu kolay olmayacaktır. Ancak yolculuğunuzu yeniden planlamanın yollarını arayabilirsiniz. Örneğin, evden bir saat erken çıkarak yoğun trafikten uzak durabilirsiniz. Yoğun saatlerden uzaklaşmak için yolculuk zamanınızı öne ya da ileriye alabilirsiniz” diyor.  

“Sakinleştirici müzikler dinleyin”

Trafik sıkışıklığının kaçınılmaz olduğu durumlarda bu durumu daha sakin karşılamanın olumlu olacağını söyleyen Yavuz, sakinleşmek için nefesinize odaklanmanın iyi bir yol olduğunu, örneğin direksiyona yapıştığınızı fark ettiğinizde hemen birkaç derin nefes alıp vermenin faydalı olacağını belirtiyor. Yavuz şöyle devam ediyor, “Durumu yeniden tanımlamak da iyi bir yoldur. Trafikte takıldığınıza odaklanmak yerine bu zaman dilimini bir mola ya da sevdiğiniz bir programı dinleme fırsatına çevirmeyi deneyebilirsiniz. Trafikte olduğunuz saatlerde sakinleştirici ya da hüzünlü müzikler dinlemenin kan basıncını düşürdüğüne yönelik çalışmalar var. Bu nedenle sevdiğiniz bir müzik listesini yolculuk sırasında dinlemek size iyi gelecektir. Aynı zamanda trafikte sıklıkla yaşanan kurallara uymayan sürücüler ile karşılaşmak da öfkeye sebep olabilir. Bu durumda öfkenizi fark ettiğinizde odağınızı başka şeylere yöneltebilirsiniz. Örneğin bir radyo programına ya da çevrenizdeki ağaçlara, binalara dikkatinizi yöneltebilirsiniz” diyor.

Mahalle buluşmasında iletilen talep anında çözüldü

Yolçatı Mahallesi’nde içme suyu seferberliği

Acıpayam Esnaf ve Sanatkârlar Odası’ndan Fotoğrafçı Esnafa Mesleki Danışma Toplantısı

Acıpayam Yörükler Derneği’nden Esnaf Odası’na Ziyaret

Yeni Yörükler Derneği’nden Acıpayam Ticaret Odası’na Ziyaret

Başkan Yıldırım Tütün Üreticileriyle Buluştu

Yıldırım, Halkbank’ın 2026 Ramazan Buluşması’na Katıldı

Yıldırım: “Ramazan’ın Bereketini Aynı Sofrada Paylaştık”

Başkan Levent Yıldırım, İstiklal Marşı’nın Kabulü Programına Katıldı

TOBB Acıpayam Anaokulu’nda Geleneksel İftar Buluşması

Ahat Makal’dan 8 Mart Dünya Kadınlar Günü Mesajı

TAPDK Belgeleri İçin Son Uyarı: Süre 31 Mart’ta Doluyor

Sandalcık’ta Ramazan Sofrasında Gönüller Buluştu

Acıpayam’ın Sultanları Turnuvayı 4. Sırada Tamamladı

Acıpayam’da 8 Mart’ta Anlamlı Buluşma: Kadın Hakları Söyleşisi Yoğun İlgi Gördü

Oktay “Etrafımız Yangın Yeriyken Milyonluk Makam Odası mı?”

MHP’li Başkanlar Ankara’da İftar Programında Buluştu

AK Parti Acıpayam Teşkilatı Haftalık Toplantısını Gerçekleştirdi

Esnaf Odası Başkanı Makal’dan Başhekim Uz’a Ziyaret

Acıpayam’da Mezarlıklarda Temizlik ve Bakım Seferberliği

8 Ay Sonra Açılan Hayvan Pazarında İlk Gün Yoğunluğu

Acıpayam’da Üreticiye Gübre Desteği: 760 Çiftçiye 3 Bin 151 Çuval Dağıtıldı

Acıpayam’da 8 Mart Kapsamında Kadın Hakları Söyleşisi Düzenlenecek

Başkan Yıldırım Ramazan Sofrasında Vatandaşlarla Buluştu

Evkara Bulvarı Parkı Yenileniyor

Acıpayam’da Ramazan Bereketi Aynı Sofrada Paylaşıldı

Acıpayam’da Mali Müşavirler ve Muhasebeciler Günü Kutlandı

Acıpayam Canlı Hayvan Pazarı Bugün Açılıyor

Acıpayam’da Cuma Pazarı Yeni Alanında Kuruldu

Elektronik Atıklar Değere Dönüşüyor

Yükleniyor

loading

Milletvekili Şahin Tin’den Serinhisar Gençliğine Müjde

Horzum’dan Zeybekci’ye hastane tepkisi

“BÜTÇEDE ÖNCELİĞİMİZ İNSAN”

TBMM’de Adalet ve Dışişleri Bakanlığı Bütçeleri Kabul Edildi

CHP’yi yasa boğan vefat! Genç yaşta hayatını kaybetti

Subaşıoğlu’ndan Büyükşehir Yönetimine Sert Eleştiri: “Kaynak Var, Hizmet Yok!”

CHP’li Karaca’dan Kadın Cinayetlerini Önlemeye Yönelik “Risk Değerlendirmesi” Teklifi

CHP’li Arpacı “Tekstil sektöründe kayıp 7 milyar, 210 bin kişi işsiz, işletmelerin sermayesi eriyor”

AK Parti Denizli Genişletilmiş İl İstişare Toplantısı Düzenlenecek

Ege’de Şahin Tin Rüzgârı! İkinci Sırada Yer Aldı

Denizli OSB Ramazan Ayı Boyunca 3 Bin Öğrenciyi Geleneksel İftar Sofrasında Buluşturacak

Dünya Sporunun Kalbi Barcelona’da Lykos Rüzgarı

Basın İlan Kurumu, dijital dönüşüm ekseninde haberciliğin geleceğini ele alıyor

Denizli Büyükşehir’den Talip Özkan’a türkülerle vefa

Denizli sanayisinde değişim rüzgârı

Türkiye–Japonya iş birliğiyle afetlere karşı ortak tecrübe paylaşımı

Vali Coşkun, Denizli OSB’nin yeni arıtma tesisi şantiyesini inceledi

PAÜ Arama Kurtarma Ekibi, Yerel Düzey Masabaşı ve Saha Tatbikatına Katıldı

GEKA’dan ‘Türkiye Siber Vatan’ için önemli imza

CSA’ da İki etkinlikle Atatürk, bilim ve sanatla anıldı

Üzüm üreticileri Güney’den seslendi “Alın teri bu kadar ucuz olamaz”

Efsan Makina ve Diva Envitec’ten stratejik ortaklık

Denizli’den nükleere yerli zırh, bor katkılı tekstil, Akkuyu’da kullanılıyor

Efsan Makina, Yeni Delhi'de ilgi odağı oldu

Dr. İsa Dal, ‘İhracatçıya daha çok destek verilmeli önü açılmalı’

Çetin Şirketler Grubu’ndan sigorta sektörüne dev hamle

Denizli’nin ilk tüp bebek kuzuları dünyaya geldi

Denizli sanayisinin gurur ve onur günü

Yağışlar çiftçinin yüzünü güldürdü

Başkan Ahmet Can, ‘Bayram alışverişlerinizi esnaftan yapın’

Hırsızları valiliğe şikâyet etti

İtfaiye tam zamanında müdahale etti, yangın eve sıçramadan söndürüldü

Binlerce canlı telef oldu

Hekimler muhatap arıyor

Uyuşturucu üretimi yapan şüpheli tutuklandı

Denizlili hacı adayı kutsal topraklarda hakka yürüdü!

Denizli'de sabah saatlerinde akılalmaz kaza!

DAK, 8 yaşında

Denizli'de facianın eşiğinden dönüldü!!!

Denizli'de eski mahalle muhtarından acı haber!!!

Refah Kapısında adalet nöbeti Milletvekili Sema Silkin Ün Gazze için yürüyecek

Tanrıkulu ‘Alınan tedbirler kadını, çocuğu korumuyor’

Arpacı’dan Bakan Şimşek’e: "Kararlarınızı siyasetin süzgecinden geçirirseniz ekonomiyi düzeltemezsiniz"

Sema Silkin Ün’e, Genel Başkan Asu Kaya’dan istişare ziyareti

CHP’li Biçer Karaca, ‘İlelebet koruyacağız!’

AK Parti’li Kasapoğlu, seçim şampiyonu mahalleyi unutmadı

Denizli genel başkan Erbakan’ı ağırlayacak

AK Parti güçlü bir ailedir

Milletvekili Arpacı, ‘ Türkiye günde 623,3 milyon dolar dış borç ödeyecek’

Denizlili iş adamı genel başkan yardımcılığına getirildi

Başkan Yılmaz, Çardak OSB Müdürünü ziyaret etti

Çardak Toplum Sağlığı Merkezi’nde öğrencilere özel etkinlik

Kadir Baş’tan Güngör’e ziyaret

Çardak'ta izcilik programı düzenlendi

Vali Coşkun Çardak'a ziyarette bulundu

Hüsnü Yılmaz'dan Zebekçi'ye ziyaret

Hüsnü Yılmaz'dan Zebekçi'ye ziyaret

Hüsnü Yılmaz'dan Milletvekillere ziyaret

Hüsnü Yılmaz'dan Milletvekillere ziyaret

PAÜ’den Çardak Organize Sanayi Bölgesi MYO öğrencilerine seminer

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 25 19 2 4 41 61
2.FENERBAHÇE A.Ş. 25 16 0 9 32 57
3.TRABZONSPOR A.Ş. 25 16 3 6 22 54
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 25 13 5 7 15 46
5.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 25 12 7 6 17 42
6.GÖZTEPE A.Ş. 25 11 5 9 10 42
7.KOCAELİSPOR 25 9 10 6 -3 33
8.SAMSUNSPOR A.Ş. 25 7 7 11 -3 32
9.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 25 7 9 9 -3 30
10.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 25 7 9 9 -10 30
11.CORENDON ALANYASPOR 25 5 8 12 -4 27
12.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 25 6 12 7 -6 25
13.TÜMOSAN KONYASPOR 25 5 11 9 -10 24
14.HESAP.COM ANTALYASPOR 25 6 13 6 -15 24
15.İKAS EYÜPSPOR 25 5 13 7 -17 22
16.KASIMPAŞA A.Ş. 25 4 12 9 -15 21
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 25 3 11 11 -27 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 25 3 17 5 -24 14